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Comprendre la psychologie de la santé
En tant que psychologue, je suis spécialisé des en psychologie de la santé, c’est à dire l’accompagnement psychologique de personnes vivant avec une maladie chronique. Cette branche de la psychologie s’intéresse aux mécanismes d’adaptation et aux répercussions psychologiques que peuvent générer des pathologies comme l’insomnie, le cancer, les maladies cardiaques, rénales, dermatologiques, neurologiques ou encore les douleurs chroniques. Mon rôle est d’apporter un soutien psychologique pour aider à mieux vivre avec la maladie et à retrouver une meilleure qualité de vie.
Soigner l’insomnie
L’insomnie est courante, souvent banalisée et considérée comme une fatalité. Pourtant, elle est le fruit de plusieurs facteurs d’hygiène du sommeil (lumière bleue des écrans, boisson excitante, sédentarité), de facteurs déclencheurs (évènement de vie douloureux) et de maintien (ruminations anxieuses, stratégies de compensation…).
La TCC-i (Thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie) alliée à la méditation pleine conscience (MBSR) est à ce jour la thérapie la plus efficace pour soigner l’insomnie, plus efficace même que des médicaments (somnifères, anxiolytiques). Voilà les deux outils que je vous propose pour retrouver un meilleur sommeil.
Soigner les cauchemars
Tout comme l’insomnie, les cauchemars sont vécus par toutes et tous au cours d’une vie. Cependant, ces derniers sont considérés comme faisant partie d’un trouble lorsqu’ils impactent durablement l’humeur de la personne. De plus, les cauchemars peuvent augmenter en fréquence à cause d’un évènement de vie choquant. Pouvant altérer la qualité du sommeil ainsi que le fonctionnement normal en journée (stress, tristesse, flashs…), il est important de pouvoir se faire accompagner par un professionnel.
La RIM (Répétition par Imagerie Mentale) est une psychothérapie utilisant imagination et exposition douce permettant d’abaisser la charge émotionnelle du cauchemar et d’en modifier le scénario durablement.
Troubles de l’humeur/Psychotraumatisme
J’accompagne également les adultes en consultations individuelles pour des problématiques de troubles de l’humeur (dépression, anxiété), trouble de l’adaptation (changement de vie, deuil rupture, stress au travail) et psychotraumatisme. J’utilise principalement la thérapie EMDR, qui est un outil polyvalent pour abaisser le niveau de détresse lié à un évènement marquant.
Adresse
4 rue Jean Pierre 24000 Périgueux
Téléphone
06 99 74 71 02
Les horaires
Le mardi et le jeudi de 9h à 19h
Le samedi de 9h à 17h
Sur rendez-vous uniquement